El vértigo es una sensación de mareo que ocurre cuando estás quieto. Puedes intentar realizar alguna maniobra a continuación para reducirlo. De igual forma te invitamos a realizarte exámenes diagnósticos para determinar el origen del mismo. Si además experimentas hipertensión, te sugerimos consultar el precio del losartán en línea.
Maniobra de Epley
A veces llamada maniobra de reposicionamiento de Canalith, la maniobra de Epley es una estrategia de referencia para la mayoría de los tipos de vértigo.
Es especialmente útil para el vértigo causado por el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB).
Para hacer la maniobra de Epley por tu cuenta:
- Siéntese derecho sobre una superficie plana con una almohada detrás de usted (lista para acostarse) y sus piernas estiradas frente a usted.
- Inclina la cabeza 45º a la derecha y rápidamente reclínate y apoya la cabeza sobre la almohada.
- Permanezca en esta posición durante 30 segundos.
- Lentamente gire la cabeza 90º hacia la izquierda sin levantar el cuello de la almohada.
- Gira tu cuerpo para que estés completamente sobre tu lado izquierdo.
- Vuelva lentamente a la posición inicial.
Puedes repetir esto tres veces seguidas.
Es natural sentirse mareado con cada movimiento.
Maniobras de Semont-Toupet
La maniobra de Semont-Toupet no es tan conocida ni tan utilizada como la maniobra de Epley, pero los estudios demuestran que podría ser igual de eficaz .
Esta maniobra puede ser mejor para las personas con poca flexibilidad en el cuello o rigidez en el cuello .
Así es como se realiza la maniobra de Semont-Toupet:
- Siéntese derecho sobre una superficie plana con una almohada detrás de usted (lista para acostarse) y sus piernas estiradas frente a usted.
- Acuéstese boca arriba, girando a su derecha. Gira la cabeza para mirar hacia tu lado izquierdo, mirando hacia arriba.
- Rápidamente siéntese erguido y gire hacia el lado izquierdo, con la cabeza aún mirando hacia la izquierda. Tu cara ahora está mirando al suelo.
- Vuelva lentamente a la posición inicial.
Repita hasta 3 veces según sea necesario.
Maniobra de crianza
La maniobra de Foster a veces se llama medio salto mortal.
Las personas encuentran esto menos complicado de aprender que las maniobras de Epley o Semont-Toupet.
Aquí está cómo hacerlo:
- Arrodíllate y mira hacia el techo durante unos segundos.
- Meta la barbilla para que su cabeza vaya hacia las rodillas hasta que descanse en el suelo. Permanezca en esta posición durante unos 30 segundos o hasta que cese la sensación de vértigo.
- Gire la cabeza hacia la dirección del oído más afectado por la sensación de mareo . Espere otros 30 segundos.
- Mientras está sobre sus manos y rodillas, levante rápidamente la cabeza al nivel de su espalda. Mantenga su cabeza en la posición de inclinación de 45º. Permanezca en esta posición durante 30 segundos.
- Ahora levante rápidamente la cabeza para que esté completamente erguida pero aún girada hacia el lado con la sensación de vértigo.
- Levántate lentamente.
Descansa durante 15 minutos antes de volver a intentar la maniobra.
Es posible que deba hacerlo varias veces antes de encontrar alivio.