hombre degustando taza de café

Si bien puedes creer que el café es un estimulante que debes evitar a toda costa, un nuevo estudio revela por qué puede ser útil para ti tanto mental como físicamente.

Según los hallazgos, una taza de café puede aumentar la productividad en el trabajo, ya que te pone mentalmente alerta.

Dijo que beber café antes o durante una reunión puede conducir a sesiones de lluvia de ideas enfocadas y productivas.

El café también tiene la capacidad de hacer que te sientas menos cansado y puede aumentar tus niveles de energía gracias a una sustancia psicoactiva conocida como cafeína.

La cafeína se absorbe en el torrente sanguíneo y tiene la capacidad de estimular la función cerebral. Además de esto, el café también tiene cuatro beneficios para la salud.

1. Quema grasa

¿Sabías que la cafeína está presente en todos los suplementos para quemar grasa? Sí, la cafeína promueve la pérdida de peso, ya que es una de las pocas sustancias que inducen el proceso de quema de grasa.

Los estudios demuestran que la cafeína puede aumentar la tasa metabólica entre un 3% y un 11%.

Los estudios también muestran que la cafeína estimula el proceso de quema de grasa en un 10% en personas obesas y en un 29% en personas delgadas.

Sin embargo, es probable que este efecto desaparezca en los bebedores habituales de café.

2. Aumenta el rendimiento físico

La cafeína hace que el sistema nervioso envíe señales para descomponer las células grasas en el cuerpo y aumenta los niveles de adrenalina en la sangre. Esta hormona prepara su cuerpo para un esfuerzo físico intenso.

Cuando las células grasas se descomponen, se liberan en el torrente sanguíneo como combustible y luego el cuerpo las consume como combustible.

Es por eso que se recomienda tomar café media hora antes de ir al gimnasio. Como experiencia tengo mi día bien medido y al tener una tarjeta de cliente frecuente digital puedo pasar de volada por el café del día de camino al gimnasio.

hombre haciendo ejercicio en gimnasio

3. Proporciona nutrición

El café contiene una amplia variedad de nutrientes. Es rico en manganeso, potasio, niacina, magnesio y riboflavina.

4. Protege su hígado

El hígado es el órgano más grande e importante de tu cuerpo. Regula más de 500 funciones en su cuerpo y, del mismo modo, tiene un mayor riesgo de contraer una serie de enfermedades.

Una de las peores condiciones del hígado es la cirrosis.

Las personas que beben cuatro o más tazas de café al día tienen un riesgo 80% menor de desarrollar cirrosis.

mujer sentada en sillón bebiendo café