Beneficios de la Niacina (Vitamina B3) 

La niacina es una de las ocho vitaminas B que son importantes para cada parte de su cuerpo.

La niacina, también conocida como vitamina B3, es un nutriente importante. De hecho, cada parte de tu cuerpo lo necesita para funcionar correctamente.

La niacina puede ayudar a reducir el colesterol, aliviar la artritis y estimular la función cerebral, entre otros beneficios, y se puede encontrar en suplementos como el complejo B.

¿Qué es la niacina?

La niacina es una de las ocho vitaminas B, y también se llama vitamina B3  Hay dos formas químicas principales de niacina: -Ácido nicotínico-Niacinamida (a veces llamada nicotinamida) Ambas formas se encuentran tanto en alimentos como en suplementos.

El papel clave de la niacina en su cuerpo es sintetizar las coenzimas nicotinamida adenina dinucleótido (NAD) y nicotinamida adenina dinucleótido fosfato (NADP), que están involucradas en más de 400 reacciones bioquímicas en su cuerpo, principalmente relacionadas con la obtención de energía de los alimentos que consume.

La niacina es soluble en agua, por lo que su cuerpo no la almacena. Esto también significa que su cuerpo puede excretar cantidades excesivas de la vitamina a través de la orina si no son necesarios.

Su cuerpo obtiene niacina a través de los alimentos, pero también produce pequeñas cantidades del aminoácido triptófano, que se puede encontrar en fuentes de proteínas como el pavo y otros alimentos de origen animal. Beneficios de la niacina

1. Mejora los niveles de grasa en la sangre

La niacina puede ayudar a mejorar los niveles de grasa en la sangre al:      -Aumentar su colesterol HDL (bueno)     -Reducir su colesterol LDL (malo) LDL     -Reducir sus niveles de triglicéridos

Esto puede traducirse en una disminución en el riesgo de enfermedades cardíacas, aunque varios estudios no han encontrado ningún vínculo entre la suplementación con niacina y una disminución en el riesgo de enfermedades cardíacas o muertes

2. Puede reducir la presión arterial

Una función de la niacina es liberar prostaglandinas, o sustancias químicas que ayudan a ensanchar los vasos sanguíneos, lo que mejora el flujo sanguíneo y reduce la presión arterial.

Por esta razón, la niacina puede desempeñar un papel en la prevención o el tratamiento de la presión arterial alta.

que debes saber de la niacina

3. Puede ayudar a tratar la diabetes tipo 1

La diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune en la que su cuerpo ataca y destruye las células productoras de insulina en su páncreas.

Hay investigaciones que sugieren que la niacina podría ayudar a proteger esas células y posiblemente incluso reducir el riesgo de diabetes tipo 1 en los niños que tienen una mayor probabilidad de desarrollar esta afección.

4. Mejora la función cerebral

El cerebro necesita niacina, como parte de las coenzimas NAD y NADP, para obtener energía y funcionar correctamente.

5. Mejora la salud de la piel

La niacina ayuda a proteger las células de la piel del daño solar, ya sea que se use por vía oral o se aplique como loción.

También puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer de piel.  La niacina es una de las ocho vitaminas B que son importantes para cada parte de su cuerpo.

Afortunadamente, puede obtener toda la niacina que necesita a través de su dieta. Los alimentos que proporcionan niacina incluyen carne, pescado y nueces. Sin embargo, a veces se recomiendan formas complementarias para tratar ciertas afecciones médicas, incluido el colesterol alto.

Si cree que puede necesitar tomar niacina, siempre es mejor consultar primero con un profesional de la salud. Y recuerde que puede adquirir sus suplementos en cualquier sucursal de Farmacias San Pablo.

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