Volverte adicto al café para funcionar se ha convertido casi en un rasgo de personalidad. Sin embargo, los efectos secundarios negativos del café (y de beberlo todos los días) son serios. Entonces ¿Cuáles son los efectos secundarios? ¿Hay una mejor opción? Estamos aquí para responder por qué el café es tan adictivo y darte alternativas.
Encontrar una bebida alternativa podrá ayudarte a disminuir tu consumo de café, te ayudaremos a conseguirlo. Además puedes obtener más beneficios a la salud. Y si estás acostumbrado a adquirir tu bebida de cafetería y ya cuentas con tu tarjeta de cliente frecuente, como la de Starbucks donde obtienes recompensas, ofertas y promociones exclusivas para miembros.
¿Por qué el café es adictivo?
Aunque es un ingrediente común y algo en lo que la mayoría de la gente participa todos los días, la cafeína está clasificada como una droga. Más específicamente, la cafeína es un estimulante. Aumenta tus niveles de energía al bloquear los efectos de la adenosina, el neurotransmisor que le pide a tu cuerpo dormir.
Entonces, ¿por qué es tan adictivo? La cafeína es una sustancia psicoactiva, lo que significa que, en grandes cantidades, cambia los químicos en tu cerebro. Y, después de beber café diariamente por un tiempo, tu cuerpo se vuelve dependiente de este cambio químico para funcionar.
Es por eso que cuando la mayoría de las personas se despiertan por la mañana, anhelan una taza de café para poder rendir y/o comenzar el día.
¿Cuáles son los efectos secundarios negativos del café adictivo?
Un hábito de café constante puede alterar y alterará tus patrones de sueño. El café adictivo está asociado con presión arterial alta, problemas digestivos y ansiedad. Y, eso es solo por nombrar algunos.
Los bebedores habituales de café también corren un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y cáncer, ya menudo experimentan náuseas y dolores de cabeza. Hay mejores formas de empezar el día.
¿Qué puedo beber en lugar de café?
Hay toneladas de formas diferentes, algunas de las cuales puedes leer aquí, pero nuestra favorita es la matcha. No causa ninguno de los efectos secundarios negativos del café y se considera un superalimento.
La matcha te revive. Está repleto de toneladas de nutrientes, adaptógenos y antioxidantes además, también contiene cafeína. La cafeína del café no se controla. En la matcha hay otro socio muy importante: la L-teanina.
Este pequeño aminoácido regula la entrada de cafeína en el torrente sanguíneo, lo que previene los choques, extiende el impulso de energía y garantiza evitar nerviosismo o ansiedad por la cafeína.
Se ha demostrado que la matcha mejora la concentración, aumenta la pérdida de peso e incluso combate las enfermedades cardíacas. Cuando se trata de una bebida saludable que te despierta por la mañana, te ayuda a concentrarte durante el día y no interrumpa tu sueño por la noche, no hay nada mejor que la matcha.