Si estás tratando de adelgazar, es posible que estés eliminando por completo algunas de tus comidas favoritas (quizás no tan saludables), pensando que eso te ayudará a bajar de peso.
Sin embargo, restringir los alimentos que disfrutas puede hacer que los consumas en exceso más adelante. Esto provocaría un rebote y desharía todos tus esfuerzos por una alimentación saludable.
Así es que, sí, conserva tus comidas favoritas mientras adelgazas. Aquí te mostramos cómo mantener algunos alimentos favoritos en tu dieta.
Cómo comer tus comidas favoritas y aun así perder peso
Tocino
Para los amantes del tocino, el truco para disfrutarlo es usarlo como guarnición. En lugar de comer muchas piezas enteras, agrega solo un poco a los platos saludables; aún obtendrás ese sabor salado y ahumado que te encanta.
Sé creativo y pruébalo en platos como estas coles de Bruselas salteadas con tocino y cebollas o una ensalada de brócoli y tocino. El tocino no es un alimento de “dieta”, pero puede ser parte de cualquier dieta cuando se come en cantidades mucho más pequeñas.
Comidas favoritas fritas
Los alimentos fritos son notoriamente poco saludables: se rebozan, empanizan y luego se fríen en aceite. Provocando que absorban una gran cantidad de aceite y estén llenos de calorías. La alternativa más saludable de servir nuestras comidas favoritas fritas es usando un horno.
Con una capa ligera de pan o avena molida, un poco de aceite y un horno, obtendrás alimentos “fritos” crujientes y deliciosos sin las grasas añadidas tradicionales.
Nueces
Si bien las nueces tienen un alto contenido de grasas y calorías, no son un alimento que engorda y no hay necesidad de eliminarlas de su dieta cuando está tratando de perder peso. Las nueces contienen grasas saludables y están repletas de proteínas, lo que puede ayudar a evitar el hambre.
Los carbohidratos de la pasta
La pasta en particular, tiene una mala reputación inmerecida cuando se trata de perder peso. El problema con la pasta es que la mayoría de la gente come más de una porción a la vez. Comer demasiado de cualquier cosa es malo para el peso, y la pasta no es una excepción.
Dos trucos para mantener tus comidas favoritas en tu dieta, como la pasta, mientras también intentas perder peso: elige pasta integral y agrega más verduras.
Chocolate
La mayoría de las personas que hacen dieta intentan la perfección, pero no es tan sencillo. Incluso, a veces es necesario ingerir este tipo de energéticos por el corte de calorías, lo que se transforma en energía.
Actualmente hay muchos chocolates sin azúcar o bajos en azúcares. Estos serán tus mejores aliados, sin abusar.
Todos disfrutamos con mucha emoción nuestras comidas favoritas. También, muchos restaurantes apoyan a sus clientes ofreciendo opciones más ligeras o más saludables para seguir disfrutando.
Tal es el caso de Wow+. ¿Qué es? Una app de entrega de comida, te recomendamos descargarla y navegar a través de ella para encontrarte con tus comidas favoritas y, en algunos casos, sus versiones saludables. Además de todos los beneficios exclusivos con los que cuentas al unirte al programa Wow.